Odżywianie może mieć znaczący wpływ na naszą zdolność radzenia sobie ze stresem i poprawiania nastroju. Tłuste ryby, takie jak łosoś, zawierają kwasy tłuszczowe omega-3. Pomagają one obniżyć poziom kortyzolu (hormonu stresu) i zmniejszyć stan zapalny związany ze stresem. Ciemna czekolada zawiera przeciwutleniacze i może stymulować produkcję serotoniny, która poprawia nastrój. Ważne jest, aby wybierać czekoladę…
